Invägning efter en soffvecka
måste ur soffan för att det skall kunna bli någon förändring, torsdagen gick
ju helt bort den tillbringade jag helt och hållet i soffan.
vad idag sist
vikt 88.8 88,6
kroppsfett 45,9 44,7
vatten 40,1 41,4
muskelmass 45,6 47,0
muskelmassa bål 25,3 26,6
faktor 2 2 symbarfettma
benmassa 2,4 2,5 nej nu gäller det att göra något, man
- - - blir ju inte yngre precis
kaloriförbrukning 1491 1523
förbräningsålder 70 70 den skulle ner till 56
inre fett 11 11 NER:::::NER
man kan undra vad jag pysslar med inte mycke tydligen, kanske jag behöver hjälp från
någon, sparringpartner....jo det skulle sitta fint kanske Anna Skipper!! Tycker att jag druckit
mer den här veckan så det känns lite märkligt, jo just de vatten alltså. Mindre portioner mat
får det bli, men i 55 år har jag varit en lat soffpotatis har egentligen aldrig motionerat seriöst
lite fotboll, lite springa i Skatås, lite simma jo lite då och då och aldrig med något mål eller
för att jag tyckte det var kul......och nu efter halva livet så måste man plötsligt göra det, mot
min natur!! Det finns två saker som jag gillar och det är att gå ut i skogen och simma det är
skönt, men både promenaden och simningen går lättare med likte sällskap. Undra vad en
psykolog skulle sätta för karaktär på mig.......gissa.....kan inte...eller.....vill inte.
Frukost blir en shake med naturellyoghurt, frön och cookiesandcream smak.
Lunch blir en shake med naturellyoghurt, bär och jordgubbsmak.
I min shake har jag alltid Herbalifes proteinpulver för där finns alla näringsämne,
mineraler, vitaminer och spårärmne som vi behöver tar även två fiber och ört
tabletter plus herbalifes vitamintablett, så är jag redo för en ny dag.
Middag grillad flintastek, massa grönsaker, lite pommes strips och beasås, helt
okey eller? Ja så blev det valborgsmässokväll lite whiskey och lite öl....mmmmm
man måste ju fira......men det blir många kolhydrater....inte så bra.
Men om sanningen skall fram så är jag en riktig fummis låter saker bara hända eller
inte, vi pratar om rättning i ledet men tror inte jag riktigt vet vad det innebär, jag tar
dagen precis som den kommer och vet inte vad som skulle kunna ändra på det, jo
sjukdom då blir man ju tvungen att göra en ändring.
Jag tror på en levande Gud och hans förlåtelse....jag är den jag är.... ingen hade
behövt dö på ett kors om vi inte var i avsaknad av helighet eller renhet Gud såg våra
tillkortakommande och sände sin son för att vi alla fall skulle vara syndfria om vi tog
till oss det.....han dog för våra synder och därför när vi tror på det har frid med Gud.
Precis "i stället för att göra det jag vill gör jag det jag inte vill" därför sände Gud sin
enfödde son att sona våra synder och om vi tror på det då blir man frälst,HALLELUJA!!
Egna gärningar frälser ingen endast tron på Jesus Kristus.
Jo men jag vill ju ändå gå ner 20 kg i vikt.....så hoppas på en ny dag i morgon och att
Jesus hjälper mig att göra rätt val, min kropp hans tempel. Ny mål och nya segrar.
Lev just nu men vi hoppas på en morgondag!!