Jag = min värsta fiende
(fel datum febr 2011)
Att gå ner i vikt är inte så lätt trots bra hjälpmedel, kroppen kan man inte lura.
Reklamen säger att man skall köra 5:2 eller 6:1 så nu skall alla äta så, ett tag skulle
alla äta LCHF fett eller inget fett alls. Men oavsett så måste man väl förbruka det man
stoppar i sig eller har jag så fel?
Om jag säger att man skall hoppa över sött och kolhydrater i allt utom grönsaker 6 dagar
i veckan och en dag äta precis vad man vill, då tror jag man kommer långt.
Ett underskott på ca 500 kcal/dag borde man inte gå ner då? Och hur lätt låter inte
det.
En normal dag äter jag 3 shaker, vilket motsvarar ca 800 kcal plus ett lagat mål mat
ca 700 kcal plus ett mellanmål ca 150 kcal = 1650 kcal !!
Min förbrukning måste alltså vara 2150 kcal/dag.
Så varför går jag inte ner i vikt, vad är felet????Fuskar jag för mycke???
Dax att börja med matdagboken igen!!
